L'AXE PRINCIPAL DE NOS DOULEURS

11/06/2010 11:48 par oxygmlily

Notre point faible: le dos! L'affaire de tous!

Lordoses, cyphoses, arthrose cervicale, scoliose, lumbagos, sciatique... sont des causes de douleurs interminables mais surmontables!

Apprenez a respirer, vous tenir, étirez les muscles mis en jeu dans vos mauvaises postures quotidiennes et professionnelles, allongez votre collonne, renforcez votre "centre" et détendez vous .

 Lâcher-prise et utilisez les bons réflexes et les bons gestes pour vous maintenir debout et longtemps!

C'est avec les pratiques inter-dépendantes de posture-zen, yoga, stretching, pilate et qi kong,  alliés aux modelages que vous retirerez les meilleurs bénéfices.

Grandissez-vous et  allonger votre activité , installez-vous confortablement, faites-vous dorloter, concentrez-vous sur votre allié le plus cher: votre dos! il vous tiendra debout.

Soulagez vos maux par tous les moyens sportifs et du bien-être pour vous sentir.... vivre , grand et fort. Dans un corps allégé de ses tensions .

Prenez vos pieds au sérieux, soignez-les ! et faites- vous les masser. Par les zones réflexes des sinus aux cervicales, jusqu'à la zone sciatique, vos points faibles, fatigués ou douloureuses ainsi que  les zones de tensions vous seront rétablies.

     Ayez L'ATTITUDE qui vous donnera du sens et de l'existence. De la longévité.

      "Soignez vos efforts, c'est donner de la place à votre détente!"

Marion

BELLE ENCEINTE et APRES BEBE

11/06/2010 10:38 par oxygmlily

SPORT ET MODELAGE EN PORTANT BEBE:

Bouger et s'assouplir est vivement conseillé pour prévenir des maux de dos, conserver une bonne posture, galber ses rondeurs éphémères et prévenir le retour veineux. Bouger en douceur c'est possible avec des gestes adaptés à votre corps.

Se sentir bien et en forme pendant cette longue période d'attente joyeuse.

Pilate, stretching, yoga, tout en respiration et en souplesse. Faites circuler vos fluides et gagner de l'énergie même dans les moments d'inertie.

Travailler vos fessiers, votre dos, vos épaules et vos jambes en respectant votre posture, vos douleurs dorsales. Allonger et alléger votre collonne vertébrale, renforcer vos muscles posturaux et intervertébraux. Enfin, RESPIREZ!

Travailler votre equilibre, conscience tranquille et centre de gravité retrouvé.

Votre allié bien-être: le Body-Relax.

A L'APOGEE DE LA NATURE:

Faites vous masser à partir du 4 ème mois de grossesse pour un moment de détente, un partage inoubliable avec votre bébé.Faites vous drainer et laissez vous aller. Ecoutez votre intérieur fécond inébranlable.

Libérez vous de vos toxines avec la Réflexologie plantaire, avec un soin particulier sur les mollets, porteurs du poids nouveau.

APRES L'ACCOUCHEMENT:

A la suite de la réeducation périnéale, retonifier votre ceinture abdominale avec les Abdos Pilate, resaisissez vos muscles endormis pendant la grossesse, réveillez votre corps, étirer-vous sans danger, surveiller votre ligne avec mes conseils pratiques.

 Retrouver votre sylhouette d'avant, avec des exercices simples mais efficaces, sécuritaires pour une forme sans précédent.

COACHING REMISE EN FORME

10/06/2010 23:47 par oxygmlily

Bilan personnalisé et suivi complet fondés sur un renforcement musculaire général très diversifié.

Les Plus Oxyg'm: précision des choix des actvités (Pilate, gym, Yoga, Qi kong, fitness) et ciblage des exercices.

Utilisation des techniques de bases: Danse, gym, pilate, stretching, différentes respirations, focus sur le "centre" du corps, sécurité des mouvements pour le dos, gainages, étirements contraction/relâchement.

Conseil sur l' équilibre alimentaire et harmonie dans l'approche des exercices: fluidité, sens et aisance.

Respect des lignes médianes, courbes naturelles, méridiens, pathologies diverses, maux chroniques,rythme et compétence initiale de chacun pour une EFFICACITE rapide et évolutive.

Essentiellement à l'écoute des désirs et besoins de chaque sportif et néogym .

Synergie d'un panel de connaissances du grand domaine que regroupe le sport et les activités du bien-être (occidentales et orientales)

Délais de réalisation étudié et temps nécessaire accordé au suivi du coaching par messagerie pour un contact quotidien indubitable et précieux dans VOTRE accompagnement.

Une , 2, ou 3 séances par semaine avec les forfaits "équilibre", "forme" ou "plus". dans le cadre d'un démarrage flash saisonnier ou d'un maintien de votre forme durable.

 Résultats assurés en phase avec vos objectifs et vos disponibilités.

MODELAGE

10/06/2010 19:35 par oxygmlily

TOUCHER, ECOUTER, SENTIR...avec le massage CALIFORNIEN.

A visée de la détente, énergisant, drainant ou amincissant, le massage apporte bien-être immédiat et relaxation profonde.

Appliqué avec de l'huile à base d'huiles essentielles pour des effets olfactifs apaisants et agréables. Les H.E déploient leurs vertues dans chacun des gestes du masseur vers les zones ciblées ou l'ensemble du corps.

A s'offrir et exalter en fin de journée pour retrouver le sommeil et se sentir simplement BIEN. Dans sa peau, dans son corps et dans son esprit.

Ecouter le souffle d'autrui c'est se ressourcer soi-même et partager ensemble, le temps d'une pause respiratoire. ( Telle que la Relaxation coréenne ( A venir en déc.2010)).

POSTURE -ZEN

10/06/2010 16:33 par oxygmlily

FORCE ET SOUPLESSE

Cours composé et dérivé de Tai-Chi, mais surtout de Yoga, de stretching et de Pilate.

C'est un excellent  moyen de développer force et souplesse dans une démarche d'étirement et de renforcement. 

Il est inspiré du Yoga avec ces multiples postures, qui permet au corps de s'assouplir, sétirer, s'allonger dans la colonne vertébrale...Elle allie respiration et mouvement tout au long de la séance. Ce pratique en musique pour un voyage universelle.

Tout en EQUILIBRE...! A la suite de cette pratique, vos ailes vous enverront vesr les hauts sommets de la détente avec un final hyper Relaxant.

Le plus : Vous vous sentez forte et légère, et avez permis à vos jambes de s'allonger musculairement.

today l'édition 49: un vrai bonheur ...à découvrir vite.

LE PIED par les zones réflexes

10/06/2010 16:19 par oxygmlily

LA REFLEXOLOGIE PLANTAIRE

PROMOUVOIR SANTE & BIEN -ETRE

C'est un complément santé incontournable, tentez l'expérience et évincez vos appriopris tactils, vous allez découvrir ce dont vous ignoriez jusqu'à présent.

Technique Chinoise ( médecine Chinoise) dont le dessein est de Ré-équilibrer tous les organes du corps par des digitopressions ( reptations) sur les zones réflexes des pieds.

Elle apporte du bien-être par la détente, une meilleure oxygénation du corps et une plus libre circulation des fluides.

Cette manipulation a pour but d'éliminer les toxines, réduire les douleurs et faire disparaitre les tensions. 

PARCOURS & INSPIRATIONS

10/06/2010 15:05 par oxygmlily

Educatrice sportive, Ancienne prof de fitness , notamment responsable chez Canal+ d'une  salle de sport pendant 3 ans. C'est à la suite d'une formation Body-Balance (Tai-chi, yoga, Pilate et stretching) en 2007, que j'ai ressenti le besoin d'offrir de la détente à mon propre corps et à mes clientes, par cette nouvelle activité. Voyage aux bains du mouvement et des ondes positives du Yoga.

Un autre univers s'ouvrait à moi, très active et dynamique dans mon coaching, j'ai abordé avec une approche différente les bienfaits de cette discipline. Axée sur la relation respiration/mouvement, le Balance offre un gain en posture et en souplesse étonnant, ainsi qu'un renforcement profond par son travail "spécifique". Par curiosité et liaison directe avec la gymnastique, je me suis formée en Mai 2009 au Pilate Matwork N1 , qui se pratique uniquement au sol. "Gym des stars" que l'on aperçoit dans tous les magasines depuis son arrivée en France. Celle-ci renforce les muscles profonds du corps par stabilisation du "centre"( ventre), elle incite à une bien meilleure utilisation de l'ensemble des membres et une amélioration de la posture évidente.

A la suite de douleurs lombaires, et par mon ouverture à toutes les activités du bien-être, c'est avec joie que j'ai intégré une école Parisienne renommée afin de me certifier en massages. Relaxant d'une part, à la réflexologie plantaire ( rééquilibre de l'ensemble du corps sur les points réflexes des pieds), et au massage californien, afin de redonner du sens au sens le plus oublié: celui du Toucher. Bienfaits immédiats de détente, d'apaisement, et de quintescence.Puis au Amma assis a visée des entreprises ainsi qu'à l'amincissant dans une optique d'expertise minceur.

Ayant approchée l'anatomie par le  mouvement , sur le plan physique et visuel pendant 10 années, c'est à travers votre coeur et vos sensations que je souhaite à présent voyager...

**Depuis la création du blog, c'est l'épiderme que je caresse a présent: je suis esthéticienne  (diplômée) expert minceur et rajeunissement '(formée)!!! : dans l'ère où la nano-technologie révolutionne à coeur joie. c'est donc toute votre beauté que je puis prendre en charge. En minceur, en jeunsesse, ou contre l'acnée..., avec les incontournables : modelages faciaux (lifting japonais) , cure slim, soins corps, et visage,ainsi que la beauté des mains et  des pieds!

LE SPORT alliant le mouvement et la respiration ,ainsi que la réception d'un MODELAGE  relaxant n'est-il pas le meilleur moyen d'en venir à bout de maux de dos, de mauvaises postures et de STRESS permanent?   L'esthétique votre atout ? la réfléxologie votre allié préventif?

...A quand la diététique au fil de votre suivi quotidien????!!

                            A LA RENCONTRE DE VOTRE CORPS... RESPIRONS ensemble. 

                                             Le Bien -être  pour une attitude ZEN....

A domicile, dans la zone CENTRE /BOURGES et ses environs et SANS  matériel!!

            Un Gain de temps et de déplacement, c'est un  Gain de Forme et de bien-être assuré.

Dans les entreprises de la même zone citée ci-dessus, souhaitant offrir une pause déjeuner- détente ou permettre, sur des pauses légales , de ressourcer vos salariés, le temps d'un modelage bien-être sur chaise ergonomique, tonifiant :  pour une journée paisible et rentable! un corps allégé et plein d'energie.